Hoje decidi abordar este tipo de alimentação que hoje em dia tem cada vez mais adeptos: O vegetarianismo.

Quais as dificuldades de alguém que quer iniciar um regime vegetariano?

• Dificuldade em saber quais os alimentos (característicos deste regime) que contêm os nutrientes essenciais para uma alimentação mais saudável.
• Encontrar as substituições de alimentos adequadas.
• Não saber como se confeccionam os alimentos.

Porque é que o vegetarianismo previne o aparecimento de cancro?

• A alimentação vegetariana é rica em legumes, fibras e em frutas e pobre em gorduras.
• Os vegetarianos consomem muito caroteno (pigmento orgânico encontrado nas plantas e microrganismos como algas e fungos e que em grande quantidade torna-se um agente antioxidante e anti-cancerígeno).
• A dieta vegetariana faz aumentar o número de células fagocitárias que são capazes de destruir as células cancerígenas.

Existem vários tipos de vegetarianos. Quais são?

• Lacto-vegetarianos - Vegetarianos que consomem leite e seus derivados.
• Ovo-vegetarianos - Vegetarianos que consomem ovos.
• Ovolactovegetarianos - Vegetarianos que consomem ovos e leite.
• Vegetarianos puros ou veganos - Excluem da sua alimentação todos os produtos de origem animal. Além de carnes, peixes, aves, lacticínios (leite, manteiga, queijo, iogurte etc.), excluem ovos, mel, gelatina etc.
• Existem vegetarianos que, para além da alimentação, também evitam o uso de couro, lã, seda e de outros produtos menos óbvios de origem animal, como óleos e secreções presentes em sabonetes, champôs  cosméticos, detergentes, perfumes, filmes etc.

És vegetariano/a ou conheces alguém que o seja ? Qual é a tua opinião em relação a este regime de alimentação?

Uma das maiores dificuldades para o abandono do tabaco é sem duvida a sua dependência química.

O nosso organismo só consegue livrar-se de 70% de nicotina e alcatrão pelos meios de eliminação (suor, urina, etc), e os outros 30% destas substâncias ficam absorvidas nos pulmões. Quando o sangue vai buscar oxigénio aos pulmões leva consigo estas substâncias distribuindo-as por todo o corpo, incluindo cérebro (comando central), criando assim a dependência.

Trago aqui um tratamento caseiro (retirado do livro Viva Melhor) para eliminar estas substâncias nocivas

Ingredientes:

50gr de Agrião

3 colheres de mel

1 copo de leite1

1 Gema de ovo

Canela em pó (a gosto)

Modo de Preparação:

Bater no liquidificador o agrião com mel, leite e gema de ovo.

Ferver o preparado por cerca de cinco minutos e acrescentar canela em pó

Repetir 3 vezes por semana.

Isto tudo só resulta se existir uma grande força de vontade. Que acharam deste tema?

O vicio de fumar é uma grande impedimento para levarmos uma vida mais saudável, por isso tinha que o abordar aqui no blog.

Irei abordar o assunto do tabaco em duas partes. Estejam atentos e sigam este importante assunto.

O fumo do tabaco reduz a capacidade de oxigenação do sangue.

As folhas de tabaco contêm nicotina - uma substância muito tóxica e viciante - e o seu fumo contêm igualmente outras substâncias tóxicas, que na maioria são responsáveis pelo aparecimento de cancro (pulmões, brônquios, laringe, lábio e boca), de doenças cardiovasculares (enfarte do miocárdio), bronquites, enfisemas, úlceras de estômago, úlceras no intestino e perturbações do sistema nervoso.

A organização Mundial de Saúde, classifica o tabaco como a principal causa de doença e morte no mundo.

O que é a Prisão de Ventre?

A prisão de ventre ou obstipação é uma disfunção intestinal que se caracteriza pela dificuldade em evacuar as fezes, e reflecte-se em sintomas de desconforto abdominal, dor, acumulação de gases, falta de apetite, boca amarga, alteração dos hábitos intestinais, dores de cabeça e distensão abdominal.

A prisão de ventre é diagnosticada com maior frequência em mulheres e muitas vezes acontece no periodo pré-menstrual.

Quais são as suas causas?

• Dificuldades digestivas
• Alimentação inadequada
• Doenças nervosas
• Ansiedade
• Sedentarismo
• Processos inflamatórios
• Alguma medicação
• Desidratação
• Ignorar a vontade de evacuar

Existem tratamentos caseiros?

Sim existem. Passo a citar alguns.

• Beterraba - Beber sumo natural de beterraba, 1 copo 2 vezes ao dia.
• Cenoura - Beber sumo natural de cenoura, 1 copo 2 vezes ao dia
• Quiabo - Cozer em vapor e tempere com azeite e sal e inclua na sua dieta.
• Ameixa - Pôr de molho 5 ameixas secas num copo com água durante 6 horas. Comer as ameixas e beber a água.
• Abacaxi - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
• Mamão - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
• Manga - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
• Iogurte - 1 copo de iogurte natural, 6 ameixas e 3 colheres de mel - passar tudo no liquidificador e comer em exclusivo ao pequeno-almoço.

Hoje trago outro fruto para vos mostrar os seus benefícios: O Morango

Cada 100 gramas de morango possui, em média, 38 calorias e 1,4 gramas de fibras.

O morango para além de ser uma fruta saborosa, proporciona vários benefícios ao nosso organismo.

O morango é um fruto carnoso, suculento, de sabor levemente ácido, e contém várias substâncias essenciais para o organismo, como o potássio, o sódio, magnésio e o cloro, responsáveis pelo metabolismo e pelo movimento da musculatura cardíaca.

É também rico em vitamina C e Ferro, e tem propriedades antioxidantes.

Afinal quais são os benefícios do Morango?

• Previne hemorragias e combate infecções.
• Ajuda a cicatrizar ferimentos.
• Ajuda a dar mais resistência aos tecidos e reduz dores musculares.
• Combate os radicais livres e estimula a circulação sanguínea.
• Fortalece os dentes e os ossos.
• Ajuda nos problemas de cálculos renais.
• Trata dores artríticas e gota.
• Trata reumatismos.
• É ideal para a prisão de ventre, pois é altamente diurético (possui 90% de água).
• Ajuda no tratamento de problema hepáticos (fígado).
• Ajuda no tratamento de problemas do sistema nervoso e do aparelho digestivo.
• Reduz a temperatura do corpo em casos de febre.
• É também utilizado em produtos de cosmética e tratamentos de beleza caseiros, devido as suas propriedades antioxidantes.