Hoje trago um video para fazerem em casa alguns exercícios de aeróbica. O video não tem qualquer musica, por isso para maior motivação e boa disposição ponham uma musica ao vosso gosto durante o trei...

Hoje será o ultimo artigo da série de artigos sobre o exercício físico. Falamos sobre os benefícios, como usufruir dos benefícios e os mitos, e agora irei mostrar várias perguntas que são muitas vezes feitas no que toca ao exercício físico. Como evitar a "dor de burro" quando fazemos treino cardiovascular? O termo correcto para a "dor de burro" são espasmos...

Hoje trago mais um artigo sobre o exercício físico, depois de ter falado dos benefícios e de como usufruir dos mesmos, irei falar agora dos mitos. Como em tudo na vida, também existem mitos para o exercício físico, e vou começar a desvendá-los. Mito 1 - Irei queimar mais gordura se treinar com uma intensidade menor O mais importante na prática...

Depois de ter iniciado a série de artigos sobre Exercício Físico com o artigo sobre os benefícios do exercício físico, hoje irei dar continuidade com um artigo que irá explicar como usufruir da melhor forma dos benefícios proporcionados. O ideal é praticarmos exercício físico diariamente, mas para quem não tem tanta disponibilidade, é aconselhável...

Olá. Irei abordar aqui no blog uma série de artigos sobre a Actividade Física. Irei falar sobre os seus benefícios, qual a melhor altura para o fazer, que cuidados a ter antes, durante e depois da prática de exercício, entre outros. A prática de exercício físico sempre esteve ligada a uma vida mais saudável, por isso é recomendada pelos médicos a pessoas de todas as idades. Quais...

É muito importante alongarmos antes e depois do exercicio fisico, por isso deixo alguns alongamentos direccionados para os membros superiores.Que estão a achar destes exercícios que podemos fazer em ca...

Hoje trago alguns exercícios complicados, pois são várias formas de fazer flexões. Estes exercícios trabalham essencialmente a musculatura peitoral, mas também os deltoides, triceps, recto do abdómen e oblíquos.Os exercícios que tenho vindo a mostrar têm que ser acompanhados por uma alimentação saudável para começarem a ver resultado...

Quem pratica regularmente exercício fisico ou até mesmo um desporto de competição deve prestar atenção a este assunto. Se sentires que está a chegar uma cãibra, diminui imediatamente a intensidade do exercício e relaxa ao máximo o músculo afectado. Se ela já "chegou" alonga e massaja o músculo afectado em sentido centrípeto, ou seja, de fora para o interior do corpo. Quando a dor...

Apesar da transpiração e respiração originarem uma perda de água do nosso organismo, verifica-se a sua reposição assim que forem ingeridos os indispensáveis líquidos após o esforço. Desta forma, a utilização de roupa impermeável ou térmica para provocar mais transpiração no decorrer do exercício é um procedimento não favorável à nossa saúde, para além de não produzir nenhum efeito na mobilização de...

Os exercícios que hoje trago servem para tonificar a barriguinha. Já alguma vez praticaram este tipo de exercícios em casa? Viram resultados...

Ao contrário do que muitos acreditam, a ideia de que os exercícios localizados permitem perder gordura nas zonas que estão a ser trabalhadas é falsa. A realização de exercício localizado tonifica os músculos solicitados e, ao aumentar a perda energética, pode contribuir para a perda de gordura corporal total. No entanto e de uma forma geral, não há uma relação directa de causa-efeito entre os...

Olá, trago mais alguns exercícios para praticar em casa para exercitar as perninhas :) Que acharam...

Olá hoje venho mostrar um video onde tem alguns exercícios para fortalecer as pernas. Que acharam do video? Costumam praticar exercício em casa...