Quem pratica regularmente exercício fisico ou até mesmo um desporto de competição deve prestar atenção a este assunto. Se sentires que está a chegar uma cãibra, diminui imediatamente a intensidade do exercício e relaxa ao máximo o músculo afectado. Se ela já "chegou" alonga e massaja o músculo afectado em sentido centrípeto, ou seja, de fora para o interior do corpo. Quando a dor...