O vicio de fumar é uma grande impedimento para levarmos uma vida mais saudável, por isso tinha que o abordar aqui no blog.

Irei abordar o assunto do tabaco em duas partes. Estejam atentos e sigam este importante assunto.

O fumo do tabaco reduz a capacidade de oxigenação do sangue.

As folhas de tabaco contêm nicotina - uma substância muito tóxica e viciante - e o seu fumo contêm igualmente outras substâncias tóxicas, que na maioria são responsáveis pelo aparecimento de cancro (pulmões, brônquios, laringe, lábio e boca), de doenças cardiovasculares (enfarte do miocárdio), bronquites, enfisemas, úlceras de estômago, úlceras no intestino e perturbações do sistema nervoso.

A organização Mundial de Saúde, classifica o tabaco como a principal causa de doença e morte no mundo.

O que é a Prisão de Ventre?

A prisão de ventre ou obstipação é uma disfunção intestinal que se caracteriza pela dificuldade em evacuar as fezes, e reflecte-se em sintomas de desconforto abdominal, dor, acumulação de gases, falta de apetite, boca amarga, alteração dos hábitos intestinais, dores de cabeça e distensão abdominal.

A prisão de ventre é diagnosticada com maior frequência em mulheres e muitas vezes acontece no periodo pré-menstrual.

Quais são as suas causas?

• Dificuldades digestivas
• Alimentação inadequada
• Doenças nervosas
• Ansiedade
• Sedentarismo
• Processos inflamatórios
• Alguma medicação
• Desidratação
• Ignorar a vontade de evacuar

Existem tratamentos caseiros?

Sim existem. Passo a citar alguns.

• Beterraba - Beber sumo natural de beterraba, 1 copo 2 vezes ao dia.
• Cenoura - Beber sumo natural de cenoura, 1 copo 2 vezes ao dia
• Quiabo - Cozer em vapor e tempere com azeite e sal e inclua na sua dieta.
• Ameixa - Pôr de molho 5 ameixas secas num copo com água durante 6 horas. Comer as ameixas e beber a água.
• Abacaxi - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
• Mamão - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
• Manga - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
• Iogurte - 1 copo de iogurte natural, 6 ameixas e 3 colheres de mel - passar tudo no liquidificador e comer em exclusivo ao pequeno-almoço.

Hoje trago outro fruto para vos mostrar os seus benefícios: O Morango

Cada 100 gramas de morango possui, em média, 38 calorias e 1,4 gramas de fibras.

O morango para além de ser uma fruta saborosa, proporciona vários benefícios ao nosso organismo.

O morango é um fruto carnoso, suculento, de sabor levemente ácido, e contém várias substâncias essenciais para o organismo, como o potássio, o sódio, magnésio e o cloro, responsáveis pelo metabolismo e pelo movimento da musculatura cardíaca.

É também rico em vitamina C e Ferro, e tem propriedades antioxidantes.

Afinal quais são os benefícios do Morango?

• Previne hemorragias e combate infecções.
• Ajuda a cicatrizar ferimentos.
• Ajuda a dar mais resistência aos tecidos e reduz dores musculares.
• Combate os radicais livres e estimula a circulação sanguínea.
• Fortalece os dentes e os ossos.
• Ajuda nos problemas de cálculos renais.
• Trata dores artríticas e gota.
• Trata reumatismos.
• É ideal para a prisão de ventre, pois é altamente diurético (possui 90% de água).
• Ajuda no tratamento de problema hepáticos (fígado).
• Ajuda no tratamento de problemas do sistema nervoso e do aparelho digestivo.
• Reduz a temperatura do corpo em casos de febre.
• É também utilizado em produtos de cosmética e tratamentos de beleza caseiros, devido as suas propriedades antioxidantes.

O que é a caspa?

A caspa é um conjunto de pequenas escamas que se desprendem do couro cabeludo, de cor esbranquiçada, normalmente secas. Às vezes são gordurosas, sendo então chamadas de Seborreia. A caspa pode ter diversas causas, mas destacam-se os problema digestivos, hepáticos, prisão de ventre e a presença de impurezas no sangue.

Para a combater, além de tratamentos específicos, é aconselhável evitar os lacticínios e os alimentos gordos em geral, e deve-se substitui-los por frutas frescas da época, verduras e legumes crus, cereais integrais e beber bastante água.

4 Tratamentos caseiros contra a caspa:

• Couve - Sumo das folhas. Fazer fricções no couro cabeludo, 2 vezes ao dia, 2 vezes por semana.
• Tomate - Fazer fricções com tomate maduro cortado no couro cabeludo 3 vezes por semana, antes da lavagem.
• Abacate - Assar a polpa da fruta, espremer através de um pano fino e limpo. Com o óleo, fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia, 1 vez por semana.
• Figo - Amassar 3 figos secos e acrescentar o sumo de 2 limões, 1 cebola média ralada e um pouco de sal. Bater no liquidificador. Coar e fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia, 1 vez por semana.

Dicas importantes:

Não expor o couro cabeludo nos primeiros minutos ao sol. Pode provocar manchas na pele.

É verdade! Além de dor nas costas, a má postura causa a temida e famosa gordura localizada e também a horrível celulite.

Quando uma pessoa tem algum tipo de desvio na coluna, como o desalinhamento, o espaço entre as vértebras é comprimido, o que pode dificultar a circulação do sangue na região, conhecido como hiperlordose.

Como consequência, a circulação sanguínea na região abdominal e no quadril fica comprometida, causando a retenção de líquidos, a localização de gordura na região e o aparecimento de celulite, além do enfraquecimento da musculatura abdominal, projectando assim a barriga para a frente. Normalmente, quem possui hiperlordose tende a ter hipercifose, e como consequência, ocorre uma acumulação de gordura na parte superior das costas, abaixo do pescoço, deixando a pessoa corcunda.

Por isso se queres eliminar os pneusinhos e a celulite deverás ter atenção à tua postura.