Ao contrário do que muitos acreditam, a ideia de que os exercícios localizados permitem perder gordura nas zonas que estão a ser trabalhadas é falsa.

A realização de exercício localizado tonifica os músculos solicitados e, ao aumentar a perda energética, pode contribuir para a perda de gordura corporal total. No entanto e de uma forma geral, não há uma relação directa de causa-efeito entre os locais mais estimulados e a maior mobilização de gordura destas mesmas zonas. 

As actividades que mobilizem os grandes grupos musculares, como andar, correr, saltar à corda, nadar ou andar de bicicleta, por exemplo, são as mais eficientes no aumento de perda energética total. São, por isso, a variável mais importante para quem pretende perder peso.

Olá, hoje venho falar sobre os benefícios da maçã.

Cada 100 gramas de maçã possui, em média, 55 calorias e 1,5 gramas de fibras.

Esta fruta tem poderes extraordinários no nosso organismo.

Sabia que se adquirir o hábito de comer diariamente uma maçã, pode eliminar aqueles 2 quilinhos que tanto lhe incomodam?

A maçã é um alimento que contém a maior concentração de polifenóis, que são substâncias responsáveis pela eliminação dos radicais livres que ajudam na formação de algumas doenças como o envelhecimento celular, aterosclerose, diabetes, doenças neurológicas degenerativas (Parkinson, Alzheimer, etc) e até cancro.

Pode ingerir a maçã de várias formas, mas o aconselhável é ao natural.

A pectina, que é uma fibra presente na maçã, ajuda a eliminar as toxinas que provocam o inchaço no nosso corpo.

Já comeu a sua maçã hoje?

Não existe qualquer justificação científica nesse sentido. A ingestão de água entre e/ou durante as refeições pode contribuir para que nos sintamos saciados, contudo esta sensação é transitória, pois a água sai rapidamente do estômago, voltando de imediato a sensação de fome. O mesmo já não se passa com a sopa que, embora tendo uma grande quantidade de água, atrasa o esvaziamento do estômago, dado que tem variados nutrientes, deixando-nos saciados por mais tempo.