Olá, hoje venho falar sobre os benefícios da maçã.

Cada 100 gramas de maçã possui, em média, 55 calorias e 1,5 gramas de fibras.

Esta fruta tem poderes extraordinários no nosso organismo.

Sabia que se adquirir o hábito de comer diariamente uma maçã, pode eliminar aqueles 2 quilinhos que tanto lhe incomodam?

A maçã é um alimento que contém a maior concentração de polifenóis, que são substâncias responsáveis pela eliminação dos radicais livres que ajudam na formação de algumas doenças como o envelhecimento celular, aterosclerose, diabetes, doenças neurológicas degenerativas (Parkinson, Alzheimer, etc) e até cancro.

Pode ingerir a maçã de várias formas, mas o aconselhável é ao natural.

A pectina, que é uma fibra presente na maçã, ajuda a eliminar as toxinas que provocam o inchaço no nosso corpo.

Já comeu a sua maçã hoje?

O chá vermelho também é conhecido como o devorador de gorduras. 

É uma variedade de chá verde que adquire determinadas características após ser fermentado e o seu processo de maturação demora cerca de 60 anos. O chá vermelho vem de CAMELLIA SINENSIS, mesma planta dos chás verde e branco.

Quais os seus benefícios?

Existe alguma contradição?

Grávidas, pessoas com gastrite e com arrítimia cardíaca não devem consumi-lo.

O ideal é tomar, no mínimo, 4 chávenas ao longo do dia. Evite o chá à noite, pois contém cafeína.

O chá vermelho não deve ser confundido com o Rooibos da África do Sul. Este não vem da planta do chá e como tal, não é chá, mas sim, uma infusão.

Sabia que um bolo comprado numa pastelaria ou já confeccionado e vendido em embalagens no supermercado pode corresponder ao mesmo número de calorias do que uma batata frita de tamanho médio?

O que são calorias?

As calorias são a fonte de energia necessária para que o nosso corpo possa funcionar. Todos os alimentos possuem uma quantidade de calor que fornecem ao nosso organismo após serem ingeridos e metabolizados. As calorias são fundamentais para o nosso organismo, mas cada organismo metaboliza essa energia de forma diferente, daí existirem pessoas que comem de tudo e até demais e continuarem magras ou de peso normal, e outras aumentarem de peso ao mínimo deslize na alimentação.

Cada movimento dos nossos músculos, cada actividade das nossas células e cada mensagem enviada pelo nosso cérebro necessita energia e conseguimos essa energia através das calorias dos alimentos que consumimos.

Quais os nutrientes que são fontes de energia?

Glícidos - equivalem a 4 calorias por grama

Proteínas - equivalem a 4 calorias por grama.

Lípidos - equivalem a 9 calorias por grama.

Álcool - equivale a 7 calorias por grama.

As vitaminas e os oligoelementos não são fontes de calorias.

Quantas calorias devemos consumir por dia?