É verdade! Além de dor nas costas, a má postura causa a temida e famosa gordura localizada e também a horrível celulite.

Quando uma pessoa tem algum tipo de desvio na coluna, como o desalinhamento, o espaço entre as vértebras é comprimido, o que pode dificultar a circulação do sangue na região, conhecido como hiperlordose.

Como consequência, a circulação sanguínea na região abdominal e no quadril fica comprometida, causando a retenção de líquidos, a localização de gordura na região e o aparecimento de celulite, além do enfraquecimento da musculatura abdominal, projectando assim a barriga para a frente. Normalmente, quem possui hiperlordose tende a ter hipercifose, e como consequência, ocorre uma acumulação de gordura na parte superior das costas, abaixo do pescoço, deixando a pessoa corcunda.

Por isso se queres eliminar os pneusinhos e a celulite deverás ter atenção à tua postura.

Como estamos no verão queremos ter uma barriga fantástica, por isso iremos falar sobre este tema.

Como perder gordura abdominal?

A acumulação da gordura abdominal está relacionada, sobretudo, com maus hábitos alimentares e com a falta de exercício físico ao longo dos anos. A boa notícia é que com algum regime alimentar e com a prática regular de exercícios é possível reverter esta situação e, assim, perder a gordura abdominal.

Por vezes só fazemos exercícios na zona abdominal com a esperança de perder a gordurinha nessa zona, mas estamos completamente errados. Deveremos fazer exercícios para todo o corpo, pois o corpo emagrece como um todo. É o corpo que decide onde coloca a gordura acumulada.

Porque é que o corpo armazena a gordura na barriga?

Isso deve-se ao facto de a parte central do corpo ser o melhor lugar para armazenar a energia extra, pois assim será necessária menos energia para transportá-la para as zonas periféricas. O armazenamento da gordura no corpo é uma estratégia de sobrevivência, tendo em vista a maximização da eficiência energética no armazenamento e no uso da gordura corporal.

Será que a lipoaspiração resolve o problema da gordura abdominal?

Se uma pessoa segue um estilo de vida pouco saudável, isso acabará por resultar na acumulação de gordura corporal excessiva, nomeadamente na região abdominal. Ora, se a pessoa se submete a uma lipoaspiração para remover as células de gordura abdominais, o organismo vai passar a armazenar a gordura noutros locais, onde existem outras células de gordura. O corpo humano tem que trabalhar com as células de gordura existentes, se umas são removidas, passa a armazenar a gordura noutras.

Como perder o excesso de gordura abdominal?

Para perder o excesso de gordura abdominal, a alimentação equilibrada e o exercício físico têm que andar de mãos dadas. Um não funciona sem o outro.

Como ocorre a perda de gordura?

• Homens: o corpo começa por perder a gordura na zona do rosto e extremidades, como braços e pernas, só depois passará para a gordura de tronco, peito, coxas e nádegas. Por fim perderá a gordura abdominal.
• Mulheres: os últimos lugares a perderem a gordura são os quadris e as nádegas.

É importante que quem pensa perder gordura abdominal, se acostume à ideia de que a gordura abdominal será a última gordura a deixar o corpo.

A celulite atinge até 95% das mulheres, sendo uma das queixas mais frequentes em relação à estética. O aspecto de "casca de laranja" causa incomodo e insatisfação com o próprio corpo.

As causas que dão origem à celulite não são totalmente conhecidas. Além de uma predisposição hereditária, alterações enzimáticas e hormonais parecem estar envolvidas, diminuindo a quebra das células gordurosas ou aumentando o seu volume.

As regiões mais atingidas pela celulite são aquelas onde as mulheres costumam acumular mais gordura: abdómen, quadris, culotes, nádegas, coxas e pernas.

Como se forma a celulite?

No nosso organismo, algumas células têm a função de acumular energia, sob a forma de gordura, para ser usada quando necessário. São os adipócitos (celulas gordurosas). Estas células se localizam na hipoderme, a camada mais profunda da pele. Nas mulheres, esta camada apresenta fibras ligando a superfície ao tecido mais profundo, como se fosse um colchão de molas. Estas pontes fibrosas repuxam a pele para baixo, dando o aspecto de "furinhos", que é característico da celulite.

Classificação da Celulite

• Grau 1: os furinhos só são percebidos quando a pele é comprimida. Pode aparecer até mesmo nas crianças, sendo mais comum nas adolescentes.
• Grau 2: os furinhos já são percebidos sem comprimir a pele. Passando a mão sobre a pele, já se percebe uma ondulação, sendo possível sentir alguns nódulos.
• Grau 3: os nódulos são bastante perceptíveis e têm consistência endurecida, demonstrando que já houve formação de fibrose. Pode haver dor local.

A resposta é: NÃO

Os tremoços são leguminosas da mesma família das favas e das ervilhas. São muito ricos em nutrientes e têm baixo valor em calorias. São também ricos em fibras e em proteínas de origem vegetal.

Se forem consumidos moderadamente, os tremoços não engordam.

A única desvantagem de comer tremoços é o sal e os aditivos que são adicionados. Por esta razão, é sempre conveniente deixar os tremoços bastante tempo de molho antes de serem consumidos, de modo a evitar algum desconforto digestivo.

Substituir alguns petiscos como o presunto, pão com queijo ou bolachas, por exemplo, por tremoços é uma boa opção.

Tem atenção aos produtos que te causam irritação

Se os champôs de alcatrão – ou quaisquer outros preparados contra a caspa – forem demasiado irritantes (para o teu couro cabeludo) para usar diariamente, usa-os alternadamente com um champô normal.

Aplica duas vezes

Aplica sempre duas camadas de champô anti-caspa. Põe a primeira camada assim que entrares para o duche, para ter tempo suficiente para actuar. Deixa-a ficar até estar quase no fim do duche. Nessa altura tira bem o champô, com muita água. De seguida aplica a segunda camada de champô e enxagua. Na segunda lavagem deixa um pouco de produto no teu couro cabeludo de modo a que vá actuando até à próxima dose de champô.

Usa uma touca

Alguns médicos aconselham o seguinte para aumentar a eficácia dos champôs receitados: Depois de ter posto a camada, põe uma touca por cima do cabelo molhado. Deixa-a estar durante uma hora e em seguida lave normalmente.

Massaja bem o couro cabeludo

Quando aplicares o champô massaja suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos, para ajudar a soltar as películas. Mas não o arranhes, isso pode provocar feridas mais graves que a caspa.

Usa amaciador

Embora os champôs anti-caspa sejam eficazes no teu couro cabeludo, podem ser muito agressivos para o resto do cabelo. Por isso, aplica um amaciador depois do champô para neutralizar os seus efeitos.

O sol ajuda sim!

Uma pequena exposição ao sol é bom para a caspa porque a luz ultravioleta directa tem um efeito anti-inflamatório em peles escamosas. E isto talvez explique o facto de os problemas de caspa melhorarem durante o verão. Mas não abuses, sempre que te expores ao sol deverás por um bom protector solar. Para o couro cabeludo são uma mais valia, mas em demasia na nossa pele não são.

Consulta um dermatologista

É fundamental consultares um dermatologista, todos os organismos são diferentes e eles irão-te indicar quais os melhores tratamentos para a tua situação.

Já alguma vez sofreste de caspa? Como a trataste?