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20 de julho de 2011

Ginástica em casa: Fazer aeróbica em casa

quarta-feira, julho 20, 2011
Hoje trago um video para fazerem em casa alguns exercícios de aeróbica.

O video não tem qualquer musica, por isso para maior motivação e boa disposição ponham uma musica ao vosso gosto durante o treino.

6 de julho de 2011

Ginástica em casa: Alongamentos para os membros superiores

quarta-feira, julho 06, 2011
É muito importante alongarmos antes e depois do exercicio fisico, por isso deixo alguns alongamentos direccionados para os membros superiores.
Que estão a achar destes exercícios que podemos fazer em casa?

Ginástica em casa: Exercicios para musculatura peitoral

quarta-feira, julho 06, 2011
Hoje trago alguns exercícios complicados, pois são várias formas de fazer flexões.

Estes exercícios trabalham essencialmente a musculatura peitoral, mas também os deltoides, triceps, recto do abdómen e oblíquos.
Os exercícios que tenho vindo a mostrar têm que ser acompanhados por uma alimentação saudável para começarem a ver resultados.

Ginástica em casa: Exercicios para tonificar a barriga

quarta-feira, julho 06, 2011
Os exercícios que hoje trago servem para tonificar a barriguinha.

Já alguma vez praticaram este tipo de exercícios em casa? Viram resultados ?

5 de julho de 2011

Ginástica em casa: Exercicios para as pernas II

terça-feira, julho 05, 2011
Olá, trago mais alguns exercícios para praticar em casa para exercitar as perninhas :)

Que acharam ?

Ginástica em casa: Exercicios para as pernas

terça-feira, julho 05, 2011
Olá hoje venho mostrar um video onde tem alguns exercícios para fortalecer as pernas.


Que acharam do video? Costumam praticar exercício em casa ?

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